מתכוני דיאטה ובריאות שיטריפו לכם את הטעם!

בכל תהליך דיאטה/חיטוב/שמירה על המשקל ועלייה במסת השריר 70% יהיו רק  התזונה שלנו

!מכאן נובעת חשיבות המתכונים, כי כשנאכל אוכל בריא, משביע ובעל ערכים תזונתיים, נגיע למטרה שלנו מהר יותר

המתכונים שניתן לכם כאן בהחלט טעימים ובריאים, אבל הם לא מספיקים לתפריט שלם, אלא לארוחת ביניים או נשנוש בריא, אבל על מנת שתגיעו לתוצאות מקסימליות אני רוצה שתדמיינו את זה...

אתם נכנסים למטבח ופותחים את המקרר, בפנים אתם מוצאים את כל המצרכים שעד לפני שלושה שבועות היו אצלכם במקרר - אבל מעולם לא הסתכלתם עליהם, או חשבתם שהם בריאים, ובטח לא שמעתם מישהו שנותן לכם את המתכון שהופך את המצרך הבסיסי הזה, לחגיגה של בריאות והנאה מהארוחה..

אז לפני שאתן לכם מתכונים מעולים לפנקייק חלבון ומאפינס תפוחים וקינמון, אני רוצה להמליץ על ספר מתכונים מיוחד :

״ספר מתכונים קלים ופשוטים להכנה, שמורכבים ממגוון עשיר של חומרי גלם בריאים הנמצאים ממש מתחת לאף שלך, שייתנו לך גיוון אדיר וחוויה בכל ארוחה, בלי להרגיש התפשרות על האיכות והטעם...״

למידע נוסף על הספר לחצו כאן .

*הספר הוא לא רק מתכונים, אלא גם טיפים לאורח חיים בריא ועוד .

מאפינס 100 קלוריות ליחידה 

מצרכים :

1 כוס קמח תירס

1 כוס קמח/או קמח כוסמין

1/3 כוס סוכר

2 כפיות א.אפיה

1 ביצה

1/4 כוס שמן

1 כוס חלב

1 כפית קינמון

1 כפית ת.וניל

1 כוס רסק תפוחים (לא חובה)

אופן ההכנה :

- ערבבו בקערה גדולה את כל מצרכי המאפינס.

- שמנו תבניות מאפינס שקעים ומלאו כל שקע ב-3/4 גובה.

- אפו את המאפינס בתנור חם על 180 מעלות על להשחמה.

ובתאבון !

פנקייק חלבון הכי פשוט שיש

מצרכים :

1 סקופ חלבון

1 ביצה

אופן ההכנה :

- שימו סקופ חלבון אחד בתוך כוס/קערה

-  שברו ביצה שלמה או 1-2 חלבוני ביצה

- ערבבו עד לקבלת בלילה אחידה, אפשר להוסיף קינמון

- טגנו על המחבת, ובתאבון !

לקבלת תכניות הכושר והחיטוב הטובות ביותר לחצו כאן.