אלו הסיבות שאתם אתם חייבים להתחיל לשמוע מוזיקה באימון!


כמעט כל מתאמן שומע מוזיקה בשעת האימון, אך האם זה באמת כדאי, ומה היתרונות?

1. מוזיקה משפרת את מצב הרוח 

כולנו מכירים את המצב הזה כשאנחנו כועסים, אנחנו שמים על עצמנו את האוזניות ולאחר כמה דקות כבר מצב הרוח משתפר! אז גם באימון גופני, מוזיקה יכולה לשפר את מצב הרוח ולגרום לנו להנות יותר במהלך האימון!

2. מוזיקה גורמת לנו לרצות לזוז 

אחת התכונות של מוזיקה היא שכאשר אנחנו שומעים אותה, אנחנו פשוט רוצים להתחיל להזיז את הגוף! ולכן, מוזיקה תיתן לנו בוסט של מוטיבציה, כוח ורצון להזיז את הגוף באימון.

3. מוזיקה ידועה כמשפרת ביצועים 

לפי מחקרים, אימון עם מוזיקה יכול לשפר לנו משמעותית את הביצועים גם באירובי וגם באימוני הכוח.

4. מוזיקה יכולה לרכז אתכם 

לכל אחד יש סוג מוזיקה, שירים מסוימים שכאשר הוא ישמע אותם לפני/ בזמן האימון זה יכניס אותו ל״זון״ שלו והוא יהיה יותר מרוכז באימון, מה שיגרום לאימון אפקטיבי יותר.

לקבלת תכניות הכושר והחיטוב הטובות ביותר לחצו כאן.

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.